Eigene Grenzen deutlich machen und selbstbewusster auftreten: Unser Selbstverteidigungskurs richtet sich an Senioren und Menschen mit Beeinträchtigungen. Hermann Josef Siepmann und Roland Tillmanns vermitteln Wahrnehmungsschulung, Selbstbehauptung, Stimmschulung und waffenlose Selbstverteidigung. Dabei stehen gemeinsames Lernen, Bewegung und das Kennenlernen neuer Menschen im Mittelpunkt. Der Kurs findet am 10., 17. und 24. November sowie am 1. und 8. Dezember 2026 jeweils von 18 bis 19:30 Uhr statt. Treffpunkt ist die Turnhalle der Sonnenscheinschule, Westpromenade 64, 52525 Heinsberg. Die Gesamtgebühr beträgt 70 Euro pro Person. Stärke dein Selbstvertrauen und entdecke deine Möglichkeiten!

Anmeldung: roland_tillmanns@web.de oder telefonisch unter +49 163 258 37 93.